Клубничная диета — пожалуй, самая вкусная и эффективная диета в мире!

Очень популярной является клубничная диета. Она эффективна и относительно несложная. Начинают использовать такую диету, как только созревают первые плоды клубники.

0

Ягоды клубники имеют великолепный вкус, а также содержат в себе очень мало углеводов (то есть сахара). Меньше сахара, чем в клубнике есть только в полезной клюкве и облепихе. Клубника низкокалорийная, зато содержит много витамина С. Диета, основанная на клубнике, помогает улучшить обмен веществ. Судите сами: за несколько дней 3-5 кг можно сбросить. Разве это не замечательно?

Во время такой диеты следует урезать себя в мучных изделиях, хлебе и сладком.

Важно во время диеты придерживаться меню.

На первый день меню такое. Утром побалуйте себя особым салатом. Он должен состоять из ложки меда, кефира с небольшим процентом жирности, не забудьте добавить яблоко и, конечно же, клубнику.

На обед вы можете съесть салат, где должно быть немного куриного мяса, а также 2 огурца, стакан лимонного сока. Сюда еще нужно добавить немного грецкого ореха, любой зелени, какая у вас есть, и ложку растительного масла.
Также вы можете по желанию сделать себе и клубничный полдник. Для этого нужны немного ржаного хлеба и стакан фрукта.

На вечер запланировано следующее меню: немного картофель, луковица, кефир с творогом и стакан клубничных ягод. Все это должно превратиться во вкусный и питательный салат.

На второй день запланировано такое меню.

Встав утром, вы можете с наслаждением съесть немного ржаного хлеба с вкусной клубникой.

Ближе к обеду следует сделать несколько блинчиков. Начинка — это перетертая клубничная масса. Только нельзя добавлять в начинку сахар.

Ужин включает в себя салат. Он состоит из клубники и капусты.

Рацион на третий день не менее вкусный и полезный.

Утром легкий завтрак состоит из тоста вместе со стаканом клубничной ягоды.
Обед третьего дня состоит из дыни (около 200 гр.), а также половинки банана, и, конечно же, клубники.

Можно в дневной рацион включить полдник, который идентичен с завтраком: такой же легкий и вкусный и состоит из тех же компонентов.

Ужин являет собой легкий салат из 70 грамм капусты, моркови и картофеля, которые отварены на пару.

Следующий день приготовил вам вкусное и питательное меню.

Немного клубничных ягод и твердого сыра — вот и вся еда на это утро.

В обед приготовьте салат из отварной рыбы и клубники. В салат добавьте луковицу и растительное масло с листьями салата.

На ужин вы сможете съесть немного салата, такого же, как днем ранее. Чтобы салат получился на славу, не забудьте добавить немного растительного масла.

Какие есть преимуществ такой диеты?

Во-первых, она очень быстрая.

Во-вторых, очень вкусная и питательная.

Но у этой замечательной диеты есть и недостатки. Перед тем как начинать диету, людям, которые страдают какими-то заболеваниями в хронической форме, желательно получить консультацию у диетолога и лечащего врача. Также минусом является то, что на такой диете получаешь мало энергетических веществ, поэтому на нее практично садиться только когда вы будете все время дома.

 

0

Автор публикации


0
не в сети 2 месяца

greenman

Дата публикации: 16.06.2014    Автор: greenman
Оцени статью:
Не нравится!Нравится!
×

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля